Vipassana es la revelación de la verdadera naturaleza de las cosas. Es una técnica que muestra una forma práctica de lograr una verdadera paz mental que conduce gradualmente a una vida feliz.
El significado de Vipassana es observar las cosas tal y como son (y no como nos gustaría que fueran). De hecho, se considera un proceso lógico de purificación mental que se logra a través de la auto-observación.
Qué es la Meditación Vipassana
Es importante tener en cuenta que la parte que conduce a la comprensión es la atención o la conciencia. En la meditación, hay cuatro objetos conocidos por ser responsables del desarrollo de la concentración de la mente. Son sentimientos, cuerpo (sensaciones), estados mentales y pensamientos. En la práctica de Vipassana, los cuatro objetos enumerados desarrollan concentración, perspicacia, atención plena o comprensión de uno mismo y del mundo que te rodea.
También es importante tener en cuenta que todo esto ofrece un método más directo y más eficaz para el entrenamiento de la mente con el fin de cumplir con las tareas y problemas diarios con el fin de alcanzar el objetivo deseado que es la liberación. Lo bueno de la meditación Vipassana es que el método dado es muy seguro para todas las personas que quieran entrenar su mente y puede ser adoptado en cualquier lugar, en cualquier momento, ya sea en una oficina llena de gente y alboroto o en silencio de una noche. Ten en cuenta que la tarea básica es desarrollar la atención plena o la conciencia. En cuanto a la conciencia, significa prestar atención a un objeto sin juzgarlo ni pensar en él.
Las personas normalmente experimentan desarmonía, frustración y agitación de vez en cuando. Sin embargo, el problema es que esto no significa necesariamente que las personas mantendrán estos problemas en sí mismos sino que lo divulgarán a otros. Por lo tanto, esta no es una forma adecuada de vivir, ya que a todos les gustaría vivir en paz con uno mismo y las personas que lo rodean.
Dado que los seres humanos son sociales, significa que debe haber interacción con los demás. Si esto es cierto, ¿cómo se mantendrá la coexistencia pacífica y la armonía entre las personas? Uno de los problemas que Vipassana intenta resolver es ayudar a las personas a experimentar paz y armonía. Vipassana ayuda a purificar nuestra mente, y luego trata de liberarla de los sufrimientos y las cosas que causan los sufrimientos. Finalmente, restaura la paz y la armonía, y este es el propósito. Es importante señalar que la práctica adecuada de este método conduce al objetivo espiritual más elevado de liberarse de todas las formas de contaminación mental.
Antecedentes Históricos de la Meditación Vipassana
Vipassana es una de las técnicas de medicación más antiguas en India. Se sabe que fue redescubierta hace más de 2500 años por Gautama Buddha, es el núcleo y corazón de lo que realmente enseñó durante 45 años. Se sabe que en tiempos de Buda, mucha gente, especialmente en el norte de la India, se liberó de la esclavitud del sufrimiento mediante la práctica de Vipassana. Esto les permitió tener algunos logros en todas las esferas de su vida. Con el tiempo, esta técnica de Buda se extendió a los países vecinos de la India, como Sri Lanka, Birmania, Tailandia y otros, donde las personas lograron lo mismo que se había hecho en la India.
Una cosa crucial a tener en cuenta sobre la historia de Vipassana es que desapareció de la India y de otros países vecinos que la practicaron en ese momento unos cinco siglos después de haber sido redescubierta por Buda. Sin embargo, Myanmar (Birmania) fue el único país que preservó la práctica al garantizar que hubiera una cadena de maestros devotos. Esto significa que de generación en generación, los maestros devotos se aseguraron de que el conocimiento transferido y la cadena no se rompieran.
Lo bueno es que Vipassana volvió a la India nuevamente, así como a otros países vecinos gracias a S.N. Goenka, que había tomado la regla del famoso maestro de Vipassana de origen birmano Sayagyi U Ba Khin. El sueño de Sayagyi fue que Vipassana volviera a estar en la India, porque este era el país de origen de esta doctrina. También soñó con que Vipassana ayudara a las personas a salir de algunos de sus problemas y, además, ayudar a difundirlo por todo el mundo, para que la humanidad se beneficie de ello. La doctrina se revivió en la India y se extendió por todo el mundo desde allí. Es importante señalar que S.N Goenka pasó 14 años estudiando técnicas de Vipassana y educando a muchos maestros cuyos seguidores hoy en día encuentran una mayor demanda de enseñanza de Vipassana.
Hoy en día, se han establecido muchos centros en India para la práctica de Vipassana. Sin embargo, los centros para la práctica de Vipassana no solo se encuentran en la India, ya que se han establecido muchos otros centros en todo el mundo, donde se puede llegar a la práctica de Vipassana. Gracias a Myanmar (Birmania) que preservó la práctica, muchas personas en muchas partes del mundo hoy en día pueden practicar cómodamente la meditación Vipassana que ha traído paz y felicidad duraderas a las personas que la practican.
Propósito de la Meditación Vipassana
Mucha gente necesita de la meditación Vipassana y no hay dudas al respecto. Es importante tener en cuenta que el logro de la comprensión para comprender la verdadera naturaleza de las cosas, la curación física y mental es solo un producto de esta meditación. ¿Para quienes está indicada ésta meditación?
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- Aquellos que piensan que están sufriendo y eso es debido a problemas relacionales con la familia, amigos, colegas e incluso la sociedad;
- Aquellos que quieren sanar su migraña u otras enfermedades similares;
- Aquellos que quieren comenzar una nueva vida purificándose a sí mismos;
- Aquellos que tienen algunos problemas mentales como fobia, falta de confianza, agresividad y otros problemas mentales.
Una cosa que debe tenerse en cuenta acerca de esta meditación es que: funciona en aquellos que reconocen su sufrimiento y, por lo tanto, las personas que ni sienten ni padecen y que realmente no quieren cambiar por sí mismas, difícilmente obtendrán el beneficio de esta meditación.
Este tipo de meditación te dará la idea de que necesitas profundizar en tu problema; la causa del sufrimiento llegará a estar expuesta para ti, después de eso, tu mente se volverá pacífica progresivamente. Sin embargo, para las personas que les gustaría hacer meditación solo por motivos sobrenaturales: la realidad es que la meditación Vipassana no está diseñada para eso y, por lo tanto, no puede ayudarte en ese sentido. Esto significa que se espera que uses otras formas de meditación que se sabe que construyen una concentración sobrenatural.
Requisitos para un meditador Vipassana
Es importante tener en cuenta que esta es una actividad seria y que se deben poner en práctica ciertas cosas para lograr el objetivo deseado. Hay alrededor de cinco requisitos para cualquier meditador que desee practicar meditación Vipassana para lograr la dicha suprema deseada. Ellos son los siguientes:
Instructor cualificado
El rol de un instructor calificado en la práctica de meditación Vipassana no puede ser sobrevalorado. Esto se debe a que, como cualquier otra cosa en la vida, la experiencia tiende a ser la mejor maestra y la meditación no se deja de lado. Un instructor cualificado debe ser alguien que haya practicado la meditación Vipassana o que tenga mucha experiencia valiosa en meditación. Cualquiera que quiera practicar la mediación Vipassana debería poder relacionarse con estos instructores cualificados para estar informados de su experiencia en meditación.
El beneficio de tener un instructor cualificado es ayudar el proceso, ya que durante las entrevistas personales se espera que el instructor guíe al meditador hacia el mejor método para lograr la meditación. Si surge una situación en la que el meditador se siente desalentado como resultado de la falta de progreso en el proceso, se espera que el instructor ofrezca algunas palabras de aliento para elevar el espíritu del meditador.
Determinación
La realidad es que no todos los meditadores tienen el tipo de determinación que se necesitaría para obtener la revelación. Es importante entender que tener conocimiento garantizará que las impurezas mentales como el odio, la codicia y la ignorancia puedan eliminarse del sistema mental. La verdad es que no es realmente fácil obtener una revelación, pero para lograrlo, solo los meditadores que poseen una firme determinación adquirirán la capacidad de purificación mental.
Disciplina
Para lograr el mejor resultado, es importante tener disciplina. Por esta razón, normalmente es recomendable ir a un centro de meditación reconocido y estándar. Esto se debe a que estos centros ofrecen mejores posibilidades de adquirir disciplina. Por ejemplo, un meditador se centrará en una clase de meditación hasta que abandone el centro. En este caso, no habría espacio para actividades externas que afectarían el programa.
Cuando esto se hace de manera solidaria en un centro de meditación, la disciplina se convierte en una parte del sistema de meditadores. Por ejemplo, las personas que se entrenan en un centro de meditación normalmente irían temprano y probablemente se privarán de un poco de sueño. Si bien la privación del sueño en circunstancias normales probablemente afectará la salud de una persona, en realidad no tiene ningún impacto en la salud de un meditador y esto se debe a la concentración mental de un meditador.
Honestidad
Es importante notar que la meditación no se puede lograr sin honestidad. El meditador debe ser sincero en todo momento mientras describe sus experiencias a su instructor. De hecho, se espera que el meditador debe contar los hechos reales de su experiencia negativa y positiva. Por ejemplo, si el meditador en cualquier punto pierde su concentración mental o no tiene confianza, es importante que le cuente estos hechos al instructor. En ningún caso, el meditador debe ocultar la información verdadera del instructor o intentar ser diplomático expresando su realidad, probablemente, para no herir los sentimientos del instructor.
Los instructores tienen mucha experiencia y no se sienten perjudicados por ninguna experiencia negativa de los meditadores. Cuando se le dice la verdad al instructor, la relacionará fácilmente con su propia experiencia y estará en una mejor posición para ayudar al mediador. También es importante tener en cuenta que el meditador siempre debe contar lo que realmente experimentó y no lo que imaginó durante la meditación.
Diligencia persistente
Es importante señalar que no es una tarea fácil desarraigar la ignorancia, el odio y el deseo de una persona. Esto requerirá mucha determinación, fortaleza, paciencia, gran esfuerzo, devoción pura así como la comprensión del propósito real de la meditación.
La Práctica de Vipassana
La meditación Vipassana es una técnica sencilla, pero además, también es un desafío. De hecho, uno de los períodos más desafiantes para mucha gente se haya al principio del aprendizaje. Es importante tener en cuenta que los principios de meditación Vipassana no son difíciles de aplicar, sin embargo, el mayor desafío normalmente emana de mantener el estado de alerta y el estado de conciencia. Por lo tanto, al practicar meditación Vipassana, puedes elegir meditar a una hora determinada con todos los rituales requeridos y/o aplicar la práctica de tener que estar atento en cualquier momento.
Primero, trata de escuchar tus propios pensamientos. En esta etapa, es importante escuchar las palabras que se forman en tu mente de forma continua y tomar conciencia de su repetición, así como de la corriente de pensamientos. Si puedes escuchar estas palabras formadas en su mente, esto significa que eres testigo de la manifestación de tu mente.
En segundo lugar, trata de ver imágenes y visualizaciones que ocupen tu campo mental. No permitas que lo arrastren hacia abajo para perder el conocimiento de ellos y evita involucrarte en sus contenidos, simplemente se un observador desapegado.
En tercer lugar, se espera que tomes conciencia de las formas pensamiento-emoción que surgen como resultado de las formas de pensamiento que son ordinarias. Por ejemplo, en tu vida diaria se espera que te alejes de las emociones y las observes tan pronto como surjan. Simplemente mira tu emoción sin juicio, y nunca permitas que la emoción viva en ti.
